Как похудеть, если не дружишь со спортом: 5 лайфхаков для ленивых

Похудеть, сидя на диване, мечтают многие. Но, вопреки такому желанию, коварная лень только усугубляет проблему лишнего веса. Для тех, кому тренажеры и бег снятся в кошмарах, существует только один выход: корректировать свое питание – и для этого есть 5 простых способа. Самые отъявленные ленивцы могут вооружиться и специальными продуктами от компании NL International, которые значительно упростят путь к похудению без спорта.

1. Много белка

Белковая пища очень сытная – и это главная причина обогатить свое меню мясом, рыбой, яйцами, молочными продуктами и бобовыми. После сытного завтрака из пары яиц, фасоли и нежирной ветчины соблазн перекусить чем-то вредным не появится до самого обеда. К тому же белки расщепляются дольше углеводов и жиров, а значит, организм будет вынужден перейти на усиленный режим переработки энергии.

2. Маленькие порции

Заставить есть себя меньше, когда желудок привык к внушительным объемам поглощаемой еды, очень сложно. На помощь придет функциональное питание Energy Diet Smart – готовые сухие составы на основе все того же белка и клетчатки, дополненной витаминами, минералами и ферментами. Порция коктейля с десертными вкусами, каши или густого супчика умещается в стакане, зато голод утоляет не хуже домашнего обеда. И все дело в балансе компонентов: только то, что нужно организму, без лишних жиров и калорий.

3. Ограничение калорий

Кстати, проблему подсчета съеденных калорий и БЖУ Энерджи Диет Смарт тоже решает легко. Технологи и диетологи уже определили, сколько их нужно получить за один присест. В порции всего 190 ккал (а в веганских вкусах и того меньше), при этом белка – как в куске говядины. Даже заменяя только завтрак или ужин Energy Diet Smart, можно значительно снизить калорийность съеденного за день и не потерять ценные микроэлементы.

4. Много воды

Еще один способ худеть, не утруждая себя походами в спортзал, – пить больше жидкости. Это может быть чистая вода, травяные настои и фруктовые соки (лучше готовить свежевыжатые или просто есть плоды целиком). Во-первых, обильное питье ускоряет обмен веществ и, как ни странно, выгоняет застоявшуюся жидкость из тканей. А во-вторых, стакан воды или морса за 20 минут до трапезы не позволит переесть: желудок уже будет частично занят.

5. Жиросжигатели

Речь идет не о сомнительных препаратах подпольной китайской медицины, а о природных веществах, имеющих свойство расщеплять жиры и разгонять метаболизм. К ним относятся экстракты кофе и зеленого чая, красный перец, имбирь, энзимы ананаса и папайи. Неслучайно они входят в состав Energy Diet Smart и другой продукции для контроля веса от НЛ Интернешнл.