Джанет Джексон сбросила 50 кг после родов
Во время беременности сыном Иссой, сестра Майкла Джексона Джанет набрала много веса, но родив здорового малыша она решила, что приведет себя в былую форму и удивит поклонников своей целеустремленностью. Так и произошло, и всего за 8-9 месяцев Джексон похудела на 50 килограмм, благодаря усердным тренировкам в спортзале и правильному образу жизни.
Исполнительница знала, что одна не сможет справится с такой нелегкой задачей, поэтому она обратилась к звездному тренеру Полет Сиблисс, который пообещала ей вернуть форму всего за считанные месяцы. Свои секреты Джанет скрывать не стала, и вскоре подробно рассказала о способах, которые помогли ей приобрести былую форму до родов.
«Я не хотела, чтобы она просто теряла килограммы, нашей целью было избавиться от жира и нарастить мышечную массу. Я пытаюсь донести до женщин преимущества силовых тренировок. Многие привыкли считать, что такой вид нагрузки только добавляет массы и делает тело большим и перекаченным, но это неправда. Когда работают мышцы, то жир сжигается не только во время тренировки, но и после нее», рассказала Сиблисс о похудении своей звездной подопечной.
Но одними тренировками не добьешься того успеха, которого добилась Джанет. На пару с тренировками, певица так же придерживалась здорового питания. ее диета была рассчитана на перед. Как сообщают достоверные источники, исполнительница разделила ежедневный рацион на 4 маленькие порции. Общее количество калорий на порцию составило 1150-1450. Джанет полностью убрала из рациона сахар (конфеты и кондитерские изделия), муку, алкоголь и переработанные продукты. Вместо этого Джексон увеличила количество белка.Звезда начала питаться домашней едой и чаще употреблять овощи с фруктами.
Еще одним секретом певицы стал здоровый сон. Учеными доказано что из-за недосыпа или неправильного режима ухудшается общее состояние организма и самочувствие. Из-за недосыпа люди так же употребляют больше калорий, из-за чего и появляется лишний вес. Конечно, с появлением новорожденного сына Джанет придется обратится за помощью, ведь высыпаться и следить за ребенком будет очень сложно. Но звезда старается высыпаться, что бы держать себя в форме и хорошем самочувствии. Иногда Джане позволяет себе вздремнуть часик в обед, что бы собраться с силами и компенсировать часы сна ночью.
Тем более, Джанет мать одиночка, из-за чего справляться с ребенком ей намного тяжелее. Отец Иссы 42-летний катарский миллиардер Виссам Аль-Мана, который оскорблял ее во время беременности, заставлял соблюдать законы шариата и бросить шоу-бизнес. Всё же звезда выбрала свою успешную карьеру.
