Хронодиета
Хотите знать, как биологические ритмы влияют на состояние вашей фигуры? При помощи хронодиеты можно похудеть в короткий срок, ведь основана она на знаниях о концентрации ферментов в организме.
Суть метода
В 1986 году диетолог из Франции Ален Делабос представил общественности хронодиету. Она стала результатом его длительных наблюдений за биологическими ритмами и различными ферментами. Делабос утверждал, что в организме человека выделяются ферменты для переваривания жиров, белков и углеводов в разное время суток. Если сопоставить с этим “внутренним распорядком” организма питание человека, можно нейтрализовать проблему избыточного веса. Биологические ритмы во многом индивидуальны для каждого человека. Когда пища не соответствует активным ферментам, в организме образуются липиды и жировые отложения. Несмотря на разнообразие меню, за месяц данная система питания позволяет похудеть на 5-6 килограммов.
Смотрите также видео о разгрузочных днях:
Важные особенности
Основными приемами пищи считаются завтрак и полдник. В утреннее время организм человека отлично справляется с жирами. Вечером, наоборот, не стоит перегружать желудок, так как обменные процессы замедляются. Употребление в это время суток пищи содержащей крахмал крайне нежелательно. При соблюдении этой диеты отсутствует необходимость подсчитывать калории. Мучные продукты в рационе разрешаются, а от консервов и фастфуда придется отказаться. Данная диета подчиняется принципам раздельного питания. Рекомендуется не совмещать белки и углеводы в одной трапезе. На обед и ужин необходимо готовить легкие блюда. Ограничения в рационе стоит совместить с умеренными физическими нагрузками. Если человек легко меняет свои пищевые привычки и подстраивается под изменения графика, данный способ похудения окажется очень актуален. Разнообразие в меню обеспечило данной системе похудения низкий процент срывов.
Примерное меню
Завтрак: омлет с ветчиной приготовленный на пару, бутерброд и зеленый чай без сахара.
Обед: овощной суп-пюре.
Полдник: запеченная рыба, фруктовое ассорти.
Ужин: овсяная каша, приготовленная на воде, стакан питьевого йогурта.
Противопоказания
Данная программа снижения веса не подойдет людям, страдающим гормональными нарушениями. Ее нельзя применять при беременности, лактации и менопаузе. При наличии гастрита, панкреатита, колита, язвы желудка и сахарного диабета стоит подыскать другую методику похудения.
Источник: itissite.com
