Как сделать завтрак полезным?
Завтрак – это один из главных составляющих красивой фигуры и крепкого здоровья. С давних времен люди пытались насытить свой организм чем-то питательным и полезным. Всем известна поговорка, которая гласит о том, что утренний прием пищи должен быть самым разнообразным, потому что обеденную порцию продуктов нужно делить пополам с другом, а от ужина следует вообще отказаться. Подобные правила возникли из-за того, что вечернее употребление пищи влияет на массу тела больше всего. Если говорить об утреннем приеме продуктов, то, он, в зависимости от вида самой продукции, может отражаться на здоровье и самочувствии. Чтобы сохранить красивую фигуру, рекомендуется питаться исключительно полезными завтраками.
В независимости от кулинарных традиций той или иной страны, люди чаще всего предпочитают «быстрые завтраки». В большинстве случаев они не являются полезными, однако благодаря скорому приготовлению, такая пища становится все более популярной среди общества. К этим завтракам относятся бутерброды, употребляемые зачастую всухомятку. Данная еда не будет полезной, поскольку она состоит из жирной копченой колбасы, хлеба и масла. Если уже стоит выбор между начинкой для бутерброда, то рекомендуется использовать сыр. Этот продукт хорошо усваивается даже натощак. Также одним из распространенных вариантов считается кофе и яичница. Жареная продукция никогда не будет хорошо восприниматься органами желудочно-кишечного тракта. А кофейный напиток оказывает негативное влияние, если его принимать на голодный желудок.
Если Вы хотите сохранить свое здоровье, то питаться по утрам следует таким образом.
Можно приготовить в микроволновой печи или духовке запеченный сыром помидор. Для этого необходимо разрезать красный продукт на 2 части и положить ломтики сыра наверх помидора. Теперь ставим его запекаться, после чего посыпаем свежей зеленью. Это блюдо подается с тостами или кусочками хлеба вместе с черным чаем. Красиво, вкусно и полезно, что может быть лучше?
Быстрым вариантом считается приготовление запеченных яблок. Для этого нужно надрезать сверху небольшую воронку, и засыпать туда сахар или мед. Этой же «крышечкой» яблоко необходимо закрыть и поставить в духовку. В результате получаем не только вкусное, но и сладкое блюдо. Людям, страдающим язвенной болезнью, такой завтрак будет очень полезен, ведь соблюдая диету, можно избавиться от хронических заболеваний и улучшить общее состояние организма.
Также «королевой» завтраков считается овсянка. Сама по себе, она содержит массу полезных элементов, которые к тому же обладают целебными свойствами. Принимая такую пищу по утрам, наш желудок начинает нормально функционировать, и на протяжении дня готов к употреблению более тяжелых продуктов.
