Как справиться с целлюлитом?
Ничто так не портит наше тело, как целлюлит. Правда, и с ним есть свои способы борьбы. Что ж, попробуем в этом разобраться и выбрать те методики и рецепты, которые на самом деле заслуживают внимания со стороны прекрасной половины человечества.
Польза эфирных масел
Поддержать свое здоровье и фигуру можно с помощью эфирных масел. Каждое из них отличается особыми свойствами.
Масло лимона хорошо сжигает жир. Именно по этой причине его часто используют для обертываний и сеансов массажа. Лимонное масло делает кожу более упругой, а также нормализует кровообращение. В отдельных ситуациях это средство даже справляется с небольшими рубцами на коже.
Масло розмарина стимулирует жировой обмен. Популярностью оно пользуется еще и потому, что выводит из тканей лишнюю жидкость.
Масло жасмина корректирует мышцы. Это средство особенно полезно дряблой и морщинистой коже.
Масло апельсина активно борется с ожирением. Его рекомендуют применять тем, у кого особенно воспаленная и сухая кожа.
Масло герани делает кожу более упругой и элластичной.
Масло грейпфрута также славится тем, что выводит из организма лишнюю жидкость. Кроме того, оно нормализует кровообращение.
Кстати, наносить эфирные масла в чистом виде на тело ни в коем случае нельзя. Их обязательно нужно смешивать с базовыми. К таковым можно отнести оливковое масло, абрикосовое, персиковое. Как правило, соединяют базовое и эфирное масло в пропорции 3:1. Если вы хотите добавить эфирное масло в ванну, его лучше сначала смешать с морской солью, а потом растворить в теплой воде.
Здоровая пища
Помимо того, что вы будете делать массаж с помощью эфирных масел, стоит обратить свое внимание и на рацион питания. Без здоровой пищи положительного эффекта вряд ли удастся добиться.
Итак, ешьте побольше овощей и фруктов. Хорошо, если они будут в свежем виде. Среди овощей можно выделить фасоль, помидоры, капусту, баклажаны, лук. Из фруктов возьмите на заметку цитрусовые, яблоки, ананасы, вишню, сливы, малину.
При целлюлите полезно есть рыбу, отваренную или приготовленную на пару, ржанои хлеб, а вот от мучного, копченого и сладостей лучше отказаться.
Меняем образ жизни
Совсем не лишним для поддержки фигуры будет активный образ жизни. Можно не только заниматься в спортивном зале, но и самостоятельно в домашних условиях выполнять ряд несложных упражнений.
Если не знаете, с чего начать, начните бегать или приобретите себе велотренажер. Такие занятия станут настоящим подспорьем на пути к совершенству.
