Витамины для кожи, волос и ногтей: на что обратить внимание при выборе?
Каждая из девушек индивидуальна, но существование многих негативных факторов отображаются на их красоте. Секущиеся кончики и выпадение волос, ломкие ногти (невозможно отрастить желаемую длину) и конечно же сухая кожа. Все эти признаки говорят о нехватки витаминов и полезных веществ в вашем организме. Нехватка витаминов в организме может сильно испортить качество волос, ногтей и кожи. Выбрать подходящий витаминный комплекс можно на сайте https://creatine.in.ua/aktivnoe-dolgoletie/vitaminy-dlya-kozhi-volos-nogtej/.
Так давайте же разберем от нехватки каких витаминов страдает организм.
Витамин А
Витамин А – полезен для ногтей (предотвращает грибковые заболевания, укрепляет ломкие и слоящиеся ногти). Витамин А содержится в таких продуктах, как морковь, болгарский перец, зелень и орехах.
Витамин Д
Витамин Д — основная составляющая нашего организма, большая часть, как женского так и мужского населения страдает от нехватки этого витамина. Витамин Д отвечает не только за качество кожи, волос и ногтей, а в целом за весь организм. Морепродукты и кисломолочка богата на этот витамин. Если решите принимать его в таблетках, то обязательно консультируйтесь с врачем, ведь переизбыток его не очень хорошо скажется на вашем самочувствии.
Витамин Е
Сухость, стянутость и шелушения кожи — это признак нехватки витамина Е. Он присутствует в продуктах:фасоль, чернослив, курага, щавель, пшеница.
Витамин В
От нехватки этого витамины в первую очередь страдают наши волосы (выпадение, замедленный рост, секущиеся кончики). Повысить уровень витамины можно через прием в пищу: бобовые, зеленые овощи и печень.
Не всегда рацион продуктов питания, которые содержат нужные нам витамины, помогают. Приходится прибегнуть к выбору витаминного комплекса, который окажет помощь в восполнении нашего организма нужными для нас витаминами, в нужной суточной дозировке. На современном рынке достаточное количество различных витаминных комплексов, комбинации различных витаминов с минеральными и органическими веществами нужные в период авитаминоза. Стоит обратить внимание на https://creatine.in.ua/aktivnoe-dolgoletie/vitaminy-dlya-kozhi-volos-nogtej/ , там перечислены различные витаминные комплексы для повышения уровня витаминов и минералов в вашем организме для улучшения внешнего вида вашей кожи, роста и против ломкости волос, роста и укрепления ногтевой пластины. Подробное описание и грамотные консультанты подберут вам нужный комплекс.
