Витамины под каждый тип кожи

Кожа имеет сложный механизм, который зависит от многих факторов. Они могут влиять как внешне, так и изнутри, усугубляя ее состояние, именно поэтому существуют целые комплексы как сохранить молодость кожи. Сюда относятся: уходовые средства и различные косметические процедуры, правильно сбалансированное питание и прием витаминных комплексов.

Чтобы разобраться, как избежать преждевременного старения, рассмотрим типы кожи и необходимое для каждого из них. Кожа бывает 4 типов и к каждому нужно тщательно подобрать свой уход. Стоит помнить, что витамины нужно использовать, как и крема – для каждого типа свои, иначе толку от них не будет, или еще хуже того – навредят.

Сухой коже необходимы витамины для ее увлажнения и защиты, поэтому в рационе обязательно должны присутствовать полиненасыщенные жирные кислоты – это рыба жирных сортов, растительные масла.

Смешанному типу кожи подойдут витамины избавляющие от угрей и высыпаний – это фосфор, железо, калий, аскорбиновая кислота, Е, группа В (киви, семечки, листовые салаты и молочные продукты).

Нормальному типу нужны витамины группы В, они помогают оставаться коже гладкой, укрепляя ее и удерживая в ней влагу, для этого нужно кушать: куриные яйца, творог, рыбу, мясо и зелень.

Для жирной кожи необходимы вещества, действующие на восстановление гормонального баланса – это группа B, С, токоферол и цинк.

Важно не забывать об «универсальных» витаминах – это Е, С, D, PP, A и бета-каротин, витаминные комплексы, которые омолаживают кожу лица и сокращают морщины, принимают активное участие в выработке коллагена и ускоряют регенерацию клеток, делают кожу упругой и эластичной.

Домашний уход

Для продления молодости и защиты кожи от неблагоприятных воздействий окружающей среды помимо активных добавок не стоит пренебрегать специальными кремами и масками. Здесь можно использовать как готовую косметическую или аптечную продукцию, так и приготовить самостоятельно.

Существует великое множество масок помогающих справиться черными точками, расширенными порами, чрезмерной сухостью, а также убрать морщины вокруг глаз после 30, 40 и 50 лет. Тут важно подобрать именно свою, которая поможет решить ту проблему, которую необходимо.

Домашний уход в комплексе с правильными витаминами помогут ощутимо улучшить состояние вашего лица, убрать недостатки и сделать кожу более здоровой и сияющей, но также не забывайте о сбалансированном питании и полноценном отдыхе.