Йога и здоровье – 10 причин заняться йогой

Только здоровое тело способно обеспечивать жизненный тонус на нужно уровне, а для обеспечения его здоровья необходима регулярная физическая активность. Физическая нагрузка бывает разной и каждый подбирает то, что ему подходит – силовые занятия, активные и динамичные или те, которые развивают человека как физически, так и духовно – йога. Найти занятия любого типа можно здесь http://kamelot-gym.ru/uslugi/yoga/.

Йога – это одна из немногих разновидностей физической активности, которая не имеет практически никаких противопоказаний и подходит людям любого возраста. Она не только развивает тело физически, повышает его гибкость и тонус, но и помогает найти и познать свое духовное начало.

Все преимущества занятий йогой

1. Правильная и ровная осанка. Позвоночник поддерживают мышцы спины, потому от их тренированности целиком и полностью зависит его ровность и здоровье. Если мышцы спины дряблые, то они не смогут держать кости в нужно положении, позвоночник будет гнуться и испытывать повышенную нагрузку, как и сухожилия. Позы йоги в большинстве своем направлены на тренировку расположенных в глубине мышц, которые обычная нагрузка во время фитнеса не прорабатывает.
2. Преимущества занятия йогой в нормализации сна. Мало какой еще вид спорта может похвастаться таким эффектом.
3. Йога помогает взглянуть внутрь себя и повысить уверенность, что в свою очередь повышает устойчивость к стрессу. Во время тренировки повышенное внимание уделяется дыханию и удержанию равновесия, что умиротворяет и приводит к гармонии с внешним миром.
4. Стройность и подтянутость фигуры. Йога – это не просто физические упражнения, это философия по жизни. Она учит правильному питанию, отсутствию перееданий, вкупе с физической нагрузкой это позволяет добиться идеальной и спортивной фигуры.
5. Йога помогает избавиться от вредных привычек. Она просто снижает тягу к вредным продуктам, спиртным напиткам и табаку.
6. Йога и здоровье от ее использования подходят для людей любого возраста. В ней есть несколько направлений, каждое из которых подходит для человека определенного возраста и уровня физической подготовки.
7. Регулярные занятия сделают спину здоровой. Она помогает восстановить спину в том числе после родов или травм.
8. Занятия уменьшают количество приступов мигрени.
9. Занятия не нагружают сердце, оставляя этот тип нагрузки в разумных пределах.
10. Йога помогает улучшить иммунитет.