Йога для будущих мам
Все знают о том, что женщинам в положении в любом случае необходима физическая нагрузка для того, чтобы их организм и тело находились в тонусе, для того, чтобы было хорошее самочувствие и для того, чтобы можно было подготовиться к родам. Но встаёт вопрос о том, каким видом спорта следует заняться будущей маме. Специалисты в один голос говорят о том, что йога – это наилучший способ не только для того, чтобы поддерживать в хорошем состоянии свою физическую форму, но и для того, чтобы ощущать внутреннюю гармонию. Женщинам в положении необходимо уметь контролировать свои эмоции, постараться находиться в спокойном состоянии. Йога в этом случае прекрасно помогает, поэтому стоит хотя бы попробовать заняться ей.
Есть йога yoga.net.ua, предназначенная специально для беременных, в ней есть комплекс упражнений, которые направлены на растяжку, а растяжка необходима в родах для того, чтобы облегчить этот процесс. Благодаря упражнениям в йоге женщины учатся находить комфорт в любых ситуациях и позах. Роды – это серьёзный стресс и далеко не все роженицы ведут себя в них адекватно, а ведь от поведения напрямую зависит то, каким вообще будет этот процесс, важно уметь слышать врача в родах, а также прислушиваться к своему организму и не навредить при этом своему чаду.
В беременность явно не стоит заниматься йогой самостоятельно, несмотря на то, что в интернете можно найти массу видео-уроков, все-таки лучше воспользоваться услугами профессионального инструктора, чтобы не рисковать и не подвергать себя опасности.
Лучше, конечно, заниматься йогой ещё до наступления зачатия, в крайнем случае стоит начинать заниматься на ранних сроках беременности, чтобы успеть подготовить организм максимально хорошо, при этом, конечно же, женщина должна хорошо себя чувствовать и не испытывать дискомфорта во время занятий, в противном случае лучше отказаться от йоги, так как вероятнее всего, конкретной женщине она не подходит.
Йога позволяет женщине научиться понимать свой организм, находиться в гармонии с ним, уметь справляться со стрессами, которые в жизни любого современного человека встречаются достаточно часто. Отмечено, что люди, которые регулярно занимаются данным видом спорта, чувствуют себя гораздо лучше, они являются более спокойными и даже счастливыми, поэтому что знают, что такое счастье и могут находить для себя комфортное состояние. Очень важно, чтобы женщина в положении меньше нервничала и поддавалась стрессам, это очень сложно, особенно в том случае, если женщина активно работает на протяжении всей беременности, а ведь на работе всегда очень много стрессов и напряженных ситуаций.
Йога, конечно же, полезна и в физическом плане, так как она развивает все мышцы, растягивает их, помогает улучшить дыхание, тело становится более податливым и гибким, а ведь гибкость Любой женщине не помешает. В родах те женщины, которые занимались спортом на протяжении всей беременности, чувствуют себя гораздо лучше, их роды проходят легче и быстрее.
