Как сохранить здоровье детей у компьютера
Всем известно, что малоподвижный образ жизни вредит нашему организму. И даже отдельные части тела протестуют от монотонности движений. Стоит внимательней относиться к сигналам, которые обозначены болью и некомфортностью.
В какую семью сегодня не зайдешь в гости, обязательно застанешь кого-то за компьютером. Примите это как должное, такова современная действительность. С раннего детства наши дети привыкли видеть папу и маму, смотрящих в экран монитора и работающих мышкой. Подрастают малыши и их маленькие ручки тоже накрывают “мышку”, и они уже ловко управляют действиями на экране.
Какая мышца работает у экрана?
Но и взрослые, и дети однажды вдруг начинают чувствовать, как иногда начинает неметь и затекать кисть руки. Пора что-то делать. Отказаться от компьютера невозможно, но когда наша рука долго находится в одном и том же положении, она начинает уставать, нам хочется покрутить кистью, встряхнуть рукой. Первые звоночки. Сначала приступы боли возникают не часто, но со временем такое состояние может перерасти в настоящую болезнь.
Чтобы этого не произошло, кисть руки необходимо тренировать. Однажды была создана великолепная вещь – эспандер для кисти рук. Это такая маленькая штуковина в форме шара, которая помещается в ладонь. Замечательный тренажер для рук Пауэрбол можно брать с собой на работу, чтобы в свободные минуты и там тренировать свою кисть. Размер тренажера маленький, а польза огромная. Гироскоп внутри сферы приводится в движение пальцем или специальным шнурком, и тренажер начинает оказывать сопротивление любому вашему движению. Чем быстрее вы вращаете Пауэрбол, тем сильнее он сопротивляется вашим усилиям. Таким образом, Пауэрбол начинает работать над вашими мышцами кисти и запястья.
Кстати, если ваши дети занимаются теннисом, играют часами на пианино или увлекаются видами спорта, где задействованы кисти рук, такой тренажер просто необходим. Каждый член семьи может пользоваться этим несложным, но очень полезным прибором. Конечно, Пауэрбол не создает огромные мышцы, но он заметно повышает цепкость и выносливость рук.
Для тренировки всех групп мышц
Тем не менее, никакие тренажеры не заменят свежий воздух и активные движения на природе. В последнее время стали очень популярны забавы с фрисби. Вы не слышали, что такое фрисби? Слово произошло от английского frisbee – летающая тарелка. Это такой пластиковый диск, который можно бросать на несколько десятков метров.
Если вы с детьми часто гуляете на природе, то стоит купить фрисби. В нашей стране играют с этим диском уже 12 лет и даже устраивают в Москве фестивали фрисби. Этот вид спорта стал настолько популярен, что уже есть «Российская федерация летающих дисков (фрисби)»
Научиться правильно бросать и ловить фрисби не трудно. Дети быстро понимают, как это делать. С летающими дисками придумано много спортивных игр. К примеру, есть такая игра – алимат. Очень простая. У вас собралась большая компания, и хочется чего-то такого, чтобы всем было интересно и весело, а заодно подвигаться на свежем воздухе? Разбивайтесь на две команды по пять или семь человек и бросайте фрисби так, чтобы противник не его не поймал. Счет команды ведется без судий.
