Лишний вес у беременной – норма или итог неправильного питания

Особенно актуальной проблема лишнего веса становится тогда, когда женщина готовится к родам. Именно в указанный период лишний вес становится коварным как никогда ранее. Потому обнаружение лишнего веса (особенно на более поздних сроках) становится уже некой закономерностью.

Изначально женская природа предусматривает свои определенные законы, и им впоследствии подчиняются клетки в период беременности. Так, некоторые процессы можно характеризовать как необратимые либо трудно предотвращаемые. Есть также и те факторы, которые при желании можно устранить или обойти стороной, но опять же сделать это при большом желании и полном осознании проблемы.

Итак, на что обратить глубокое внимание, а что вовсе исключить в период протекания беременности, дабы не набрать лишнего?
1. Исключить не нужную, не полезную пищу;

2. Исключить факт переедания;

3. Не менять имидж (ведь огромные балахоны, которые скрывают ваши формы, могут стать неким спасательным кругом, под который в будущем вы попытаетесь спрятать ни один лишний килограмм, посему одежда должна оставаться прежней);

4. Не отказывайтесь от утренней гимнастики (советы и ценные рекомендации от Mama.ua/gimnastika-dlya-beremennyih-439). Самое ценное, что можно здесь найти – это, конечно же, мотивацию, ответив на вопрос «зачем в период протекания беременности продолжать заниматься легкими физическими упражнениями и поддерживать себя в тонусе?»;

5. Привыкните к тому, что не нужно обращать глубокого внимания на убеждения сердобольных, и до безумия беспокоящихся родственников, которые уверяют вас: «Кушать непременно нужно за двоих».

6. Смените прежний рацион, ведь в данный промежуток времени очень сложно противится соблазнам, а, следовательно, вероятность переедания очень высока. Потому жирные продукты (также и мясо) стоит поменять на менее жирную, но очень полезную для вас курицу, макароны, сладости и всевозможные мучные изделия на овощи, фрукты, словом, то, что действительно принесет вам пользу.