Эффективные диеты иностранных звезд
При взгляде на видео или фотоматериалы с иностранными звездами просто удивляешься, как они могут так красиво выглядеть, несмотря на напряженный график, возраст, и большое количество разных мероприятий, которые не позволяют получать полноценный отдых. Их прекрасные формы становятся мечтой многих женщин, которые мечтают узнать секреты эффективных диет, которых придерживаются голливудские красотки.
Диета Орниша.
Из рациона исключается мясо жирных сортов и сахар. Ежедневное меню состоит из цельнозернового хлеба, бобов, фруктов и овощей. Алкоголь полностью исключается, поскольку он калорийный и вызывает аппетит.
Японская.
Принцип диеты – кушать только тогда, когда есть обостренное чувство голода, при этом стоит исключить чаепития и перекусы «за компанию». В этом случае не придется с лишним весом бороться, и ваш портновский манекен не нужно будет постоянно менять. В частности портновские манекены оптом покупают крупные швейные компании для создания полных коллекций всех размеров.
«Зона».
Из рациона исключаются подсластители и возбудители аппетита, в частности кофеин. А остальные продукты согласно пропорции жиры:белки:углеводы – 30:30:40 употребляются.
Диета Аткинсона.
Главный принцип диеты – неограниченное количество жиров и белков и полное исключение углеводов. Из рациона исключаются мучные изделия, картофель, сахар, сладкие фрукты.
Диета Перрикона.
Суть диеты в употреблении «хороших» продуктов. Употреблять нужно – дыню, чернику, рыбу, орехи, зелень, оливковое масло и продукты с антиоксидантами.
Макробиотическая.
Запрещается пища с ГМО, рафинированная и белковая. Меню в основном состоит из каш, сваренных на пару.
Цветная.
Зеленые продукты должны быть в меню ежедневно, желтые – время от времени, а красные стоит вообще исключить.
