Польза плавания в бассейне: для здоровья, для фигуры
Удовольствие и здоровье
Как дети, так и взрослые желают быть сильными, выносливыми и здоровыми; это закономерное стремление. А если при этом будет красивое тело, то спорт сразу притягивает внимание. Не стоит забывать и такой важный момент: спорт обязательно должен доставлять удовольствие. Всем перечисленным критериям соответствует плавание. Так, абонемент в бассейн в Киеве стоит недорого. Пришло время меняться в лучшую сторону. А мы подробно остановимся на положительных сторонах плавания.
- Улучшение кровообращения. Это способствует тому, что кровь не застаивается. Она доносит кислород к каждой клеточке. Улучшается работа мозга и самочувствие. Плавание помогает сосудам и венам оставаться эластичными, предотвращает образование тромбов, варикозного расширения вен и других заболеваний.
- Тренировка сердечной мышцы – главный результат системных занятий плаванием. Давно известно, что пловцы живут долго. Ведь сокращается риск развития инфарктов.
- Улучшение состояния и развитие выносливости. Речь идет о том, что не только мышечные группы получают развитие, но и все органы лучше функционируют. Развивается выносливость. Это, в свою очередь, влечет к поднятию иммунитета и меньшему утомлению как при нагрузках, так и в деловой жизни.
- Снятие стресса. Вода успокаивает. После трудного рабочего дня или перед его началом хорошо поплавать, смыв негатив и получив энергию.
Эстетика
Данный момент вынесен за пределы критериев пользы от занятий плаванием. Он заслуживает особого внимания. Нет, гор мышц не будет. Зато уйдет лишний жир, подтянется живот. У пловцов широкая спина и плечи. Вообще, все мышцы становятся рельефными, подтянутыми; это придает устремлённый и героический вид. Женщинам не стоит пугаться. Геркулесовых плеч у вас не будет. Зато пройдет целлюлит, подтянутся мышцы бедер, рук, живота и спины.
Как заниматься?
Не обязательно посвящать себя плаванию как спорту. Достаточно посещать хотя бы 3-4 раза в неделю бассейн. Плавать с отдыхами. Но важно, чтобы организм хотя бы немного утомлялся. Тогда будут сжигаться калории, проявляться мышечные группы. Да и после первой недели таких своеобразных тренировок вы почувствуете себя лучше. Выносливость пригодится не только при физических нагрузках, но и во время работы. Не забываем про то, что и зрение сохранится дольше, если заниматься плаванием. Можно совмещать приятное с полезным; плавание это доказало.
